Jedna z kilku książek, która trafiła do mnie w „swoim czasie”. Koniec roku jest dla mnie mocno czuły- również jeśli chodzi o swoje odczucia, emocje, doświadczenia. Pojawiło się również wiele nieprzyjemnych emocji- potrzebnych, ale nieprzyjemnych w związku z kilkoma relacjami.
„Kurs emocji” autorstwa J.M. Larrinaga to książka, która zyskuje na popularności dzięki swojemu przystępnemu podejściu do zrozumienia emocji i ich wpływu na nasze życie. Autor w sposób bardzo klarowny i zrozumiały przedstawia mechanizmy emocjonalne, które kształtują nasze zachowania i relacje. W sposób bardzo czytelny opisał podstawowe emocje, o których jest wiele w mediach społecznościowych- aczkolwiek odnoszę wrażenie, że ilość wiedzy z różnych źródeł w dłuższej perspektywie czasu jest przytłaczająca. Jeszcze bardziej (świadomie) zdałam sobie sprawę, że nie ma emocji dobrych bądź złych- są te adaptacyjne i dezadaptacyjne. I to, że w pewnych sytuacjach czujemy określone emocje może się okazać, że to całkiem dobrze. Nie ma potrzeby, aby się za nie obwiniać. Emocje są ważne, one są potrzebne.
Autor w swojej książce wyodrębnił kilka kluczowych elementów:
- Zrozumienie emocji: Skupia się na nauce rozpoznawania i nazywania emocji, co jest pierwszym krokiem do ich zrozumienia. Książka dostarcza narzędzi, które pomagają czytelnikom lepiej identyfikować swoje uczucia oraz ich źródła.
- Praktyczne ćwiczenia: Autor nie ogranicza się jedynie do teorii. Proponuje przede wszystkim praktyczne ćwiczenia- pomogą one w zastosowaniu zdobytej wiedzy w codziennym życiu. Dzięki nim czytelnicy mogą aktywnie pracować nad swoimi emocjami i rozwijać umiejętności radzenia sobie z nimi. Dla mnie osobiście to duży wgląd w siebie.
- Osobisty rozwój: Książka zachęca do refleksji nad własnym życiem oraz do podejmowania działań, które prowadzą do stania się osobą, którą chcemy być. Podkreśla znaczenie samopoznania i akceptacji siebie jako kluczowych elementów osobistego rozwoju.
- Przystępny język: Styl pisania autora jest przystępny i angażujący, co sprawia, że książkę czyta się łatwo i przyjemnie. Używa przykładów z życia codziennego, co ułatwia zrozumienie skomplikowanych zagadnień emocjonalnych.
„Kurs emocji” to naprawdę wartościowa lektura dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom, książka staje się nie tylko źródłem wiedzy, ale także narzędziem do „osobistej transformacji.” Idealna pozycja książkowa zarówno dla osób zaczynających swoją drogę w samorozwoju, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę na temat emocji. To pozycja, która może pomóc w budowaniu zdrowszych relacji z innymi oraz w osiąganiu większej satysfakcji z życia. Zdecydowanie jest ona kluczem do lepszego zrozumienia siebie i budowania zdrowszych relacji z innymi.
Zaufaj. Wejdź świadomie w świat emocji. > Jesus Matos Larrinaga „Kurs Emocji” <
