Kończąc kolejny rok- zatrzymajmy się dzisiaj (nie)wyjątkowo nad wdzięcznością. Wiele razy w przeciągu roku nawiązywałam do niej i mam wrażenie, że starałam się nią żyć- tak po prostu, doceniając te małe rzeczy. Choć dla mnie samej to również duża „sztuka”. Często zauważamy deficyty, skupiamy się na tym, czego nie mamy. A gdybyśmy tak wraz z nowym rokiem zmieniły przede wszystkim patrzenie na samą siebie? Spojrzeć na siebie z wdzięcznością? To właśnie dzięki temu doświadczysz dobra w sobie, wokół siebie, w ludziach i naszych działaniach. Zdarza się, że „unieważniamy” siebie, by inni mogli być ważni. Warto się temu przyjrzeć. Dlaczego to robimy? Czemu wciąż jesteśmy dla siebie „za mało”?
Jeśli chcesz się zatrzymać, ale tak w zupełności nad sobą, swoimi przekonaniami, co za tym idzie nad tą codzienną wdzięcznością- z pewnością pomoże Ci w tym psycholożka i psychoterapeutka, autorka książki „Mądra wdzięczność”- Agnieszka Kozak.
W pełni inspirująca książka, która zachęca do odkrywania wartości wdzięczności w codziennym życiu. Wielokrotnie w swojej książce przedstawiała jak wdzięczność może stać się kluczem do większej harmonii wewnętrznej oraz lepszych relacji najpierw z samą sobie, a następnie z innymi.
Agnieszka Kozak rozpoczyna od porównania i podkreślenia, że wdzięczność jest jak mięsień – wymaga regularnego treningu, aby stać się integralną częścią naszego życia. Autorka zwraca uwagę na to, jak ważne jest dostrzeganie dobra wokół nas oraz w sobie samym. W książce znajdziemy praktyczne ćwiczenia z miejscem na zapiski i swoje refleksje, które z pewnością pomogą w rozwijaniu postawy wdzięczności na co dzień.
Zdecydowanie moje serce skradła forma napisania książki. Jest ona pełna „ciepła”, co sprawia, że czyta się ją z przyjemnością. Tekst jest podzielony na krótkie rozdziały, co ułatwia przyswajanie treści i daje możliwość zatrzymania się na przysłowiową „chwilkę”. Każdy rozdział zawiera praktyczne wskazówki oraz miejsca na notatki, co sprzyja aktywnemu odkrywaniu wdzięczności.
„Mądra wdzięczność” jest szczególnie wartościowa dla kobiet, które często borykają się z nadmiernymi oczekiwaniami wobec siebie i innych. Psycholog zachęca do akceptacji swoich emocji oraz do dbania o siebie poprzez praktykowanie wdzięczności. Książka staje się przewodnikiem-/przyjacielem po emocjonalnym świecie, oferując narzędzia do budowania pozytywnego obrazu siebie.
Myślę, że „Mądra wdzięczność” to nie tylko poradnik, ale także inspirująca lektura, która może zmienić sposób myślenia o sobie i otaczającym świecie. Agnieszka Kozak skutecznie pokazuje, jak wdzięczność może wpływać na nasze życie, przynosząc spokój i radość. A do fragmentów, które zakreśliłam (bo z pewnością będę do niej wracać) jest między innymi ten poniżej. Zostawię go również dla Ciebie- być może Ty także będziesz go potrzebować.
„wartość jest we mnie
odpowiadam sobie
odpowiadam za siebie
szanuję to, kim jestem
obdarzam szacunkiem siebie
obdarowana patrzę
na dar w sobie
JESTEM”
fragment pochodzący z książki
