Zależy mi, aby zatrzymać się dzisiaj tak (nie) wyjątkowo nad czasem świątecznym. Czas Świąt może być dla dzieci wysoko wrażliwych (ale i nie tylko) szczególnie trudnym okresem, pełnym intensywnych bodźców, zmian i emocji. Warto pamiętać, że zmiany w otoczeniu, nowe zapachy, dźwięki i spotkania z osobami, których dzieci nie widziały od dłuższego czasu, mogą być przytłaczające.
W jaki sposób można pomóc dziecku w czasie wielu zmian, bodźców, emocji? Poznaj kilka sposobów, jak zadbać o komfort dzieci w tym szczególnym okresie:
1. Stwórz spokojne miejsce
Zorganizuj kącik, w którym dziecko będzie mogło się wyciszyć. Może to być mały namiot, poduszki lub ulubione miejsce do siedzenia. Ważne, aby było to miejsce, gdzie dziecko może odpocząć od natłoku bodźców.
2. Planuj z wyprzedzeniem
Przygotuj dzieci na nadchodzące zmiany. Opowiedz im o planach na Święta, spotkaniach rodzinnych i innych wydarzeniach. Dzięki temu będą miały czas na przetworzenie informacji i zrozumienie, czego mogą się spodziewać.
3. Zachowaj rutynę
Staraj się utrzymać codzienną rutynę, nawet w trakcie świątecznych przygotowań. Regularne pory snu i posiłków pomogą dzieciom poczuć się bezpieczniej w tym okresie pełnym zmian.
4. Ogranicz bodźce
Zwróć uwagę na ilość bodźców w otoczeniu. Możesz ograniczyć głośne muzyki czy intensywne dekoracje świetlne, które mogą być przytłaczające dla niektórych dzieci.
5. Daj przestrzeń do wyrażania emocji
Zachęcaj dzieci do dzielenia się swoimi uczuciami i emocjami związanymi z nadchodzącymi Świętami. Umożliwienie im wyrażenia swoich obaw lub radości pomoże im lepiej radzić sobie z sytuacjami. Dzieci wysoko wrażliwe mają tendencję do głębokiego przeżywania emocji, co może prowadzić do frustracji lub smutku, zwłaszcza w obliczu intensywnych świątecznych wydarzeń. Warto być obecnym i gotowym do rozmowy o ich uczuciach, a także zapewnić im przestrzeń do wyrażania emocji.
6. Wprowadź elementy relaksacyjne
Zaplanuj czas na wspólne relaksacyjne aktywności, takie jak czytanie książek, rysowanie czy zabawy sensoryczne, które pomogą dzieciom wyciszyć się i odprężyć. Pamiętajmy, że Święta to czas radości i bliskości, ale również mogą być wyzwaniem dla najmłodszych. Zadbajmy o ich komfort i bezpieczeństwo emocjonalne, aby mogły cieszyć się tym wyjątkowym okresem! 🌟❤️
Coraz częściej my dorośli odczuwamy zmiany w naszym ciele, w związku ze wspólnie spędzanymi świętami. Odczuwamy przedświąteczną gorączkę- czy wszystko będzie na czas, czy o niczym nie zapomnieliśmy. Biegniemy szybciej i szybciej… A co powiesz, aby te święta nie były „idealne”?
Przeczytałam ostatnio wpis Tomasza Zielińskiego na Facebooku w kontekście przeżywania tego czasu przez dzieci. Zostawię tutaj zdanie jednej dziewczynki: „Panie Tomku to właśnie w tej „nieidealności ” jest ta cała magia tych świąt, którą wy dorośli, niechcący gubicie…”
Życzę Ci czułości i uważności…mimo wszystko.
